TUS Träningssystem

TUS står som bekant för innovation, idé och uppfinningsrikedom, utveckling, koncept, innovation, framkant, hjältemod, ödmjukhet och ytterligare lite innovation. Nu har vi äran att presentera ännu ett patenterat (patent pending) träningssystem som exakt hela klättervärlden bara olidligt har väntat på.

The TUS Brave and Humble Training System for Ultra Power Dynamic Lock Off Strength Et Cetera Board
(populärt kallat för TTUSBHTSUPDLOSECB).

Foto: Vi valde att ha gröna grepp som "lätt" och gula grepp som "hårt".


Foto: Linus kör "brett" på TUS-brädan. Axlar stora som handbollar och underarmar som Karl Alfred.

Greppen beställer man från Ergoholds. Klassisk campus-lutning är vad greppen är designade för. Hålbilden är enligt; 40/80cm i breddled samt 25cm i höjdled.
/TUS

Ny strategi

Dagge sa något vist för ett tag sedan [1]. Han sa att man skulle fokusera på att utveckla sina styrkor mer än sina svagheter. I mina öron så lät det helt perfekt. Själv så har jag harvat på i flera år med diverse "open hand"-träning. Det har till och med gått så långt att jag tappat den naturliga gåva som man tilldelas när man växer upp i byn med det fantastiska kranvattnet. Gåvan att krimpa. Alla från byn kan "full krimpa"! Faktum är att fullkrimp är tämligen det enda man behärskar. Byn med de små positiva listerna erbjuder nämligen inget annat.

Efter höstens superbedrövliga fontan-resa så stärktes mina (eller Dagges) idéer om "back to basics". Sydde [2] har en magisk fullkrimp som man enbart kan beundra. Där stod jag och drömde mig tillbaka till full-krimpens storhetstid.

Sagt och gjort. Jag har satt mig själv på fullkrimp-träning under ett par veckor. Från början så gick det piss och jag tvivlade på mina minnesbilder om krimpgåvan. Men så igår så besannades alla våra farhågor (Linus och Jonas lät verkligen från själens djup jätteglada för min skull, yeah right).

Linus och jag drog ut till Strömbäcks Klätterarena för att sluta upp med powergurun Jonas. Vi hade inte varit där sedan i våras och jag såg fram emot stortorsk. Moon-problem på Moon-bräda = tokkrimp.


Foto: Jonas på Moon-väggen i strömbäck

Efter ett tags harvande så satt den helt plötsligt. Ett hårt moon krimp-problem. Och jag som aldrig bouldrat 7C, varken inne eller ute [3]. Och inte för att dumdryga mig men jag hade nog lite marginal också. Men i ärlighetens namn så var den givetvis helt felgraderad. Max 6C, jag använde ju inte ens det onödiga fotsteget. Iofs så gjorde jag inte ens alla moves när jag körde där i fjol men det hör inte hit. Då hade jag ju inte fullkrimptränat.

Summa summarum: Nu blir det fullkrimp för hela slanten. Slut med fjanteriet att bli lika dålig på allt när man har möjligheten att bli enbart halvpissig på något.




[1] Dagge hävdade att han han aldrig sagt det. Dock så medgav han att han faktiskt skulle kunnat ha sagt det samt att han dessutom inte lägger sina uttalanden på minnet. Att det dessutom fanns fler oberoende vittnen tyder på att det faktiskt finns en möjlighet att det var sagt så.

[2] Helt ärligt. Har ni kollat in Syddes 27crags-scorecard från höstens fontanresa. Helt jävla otroligt. Vilken maskin.

[3] Givetvis så finns det inga inomhusproblem som är svårare än 7A. Att tro något annat är självbedrägeri. Det finns lätta och svåra men definitivt inga 7C. Dessutom så är Umeå soft.

Ordningsregler för gruppträning

När man tränar så kan det ibland vara roligare att träna flera stycken tillsammans. Det kan vara två personer som kör ihop eller fler i en större grupp. Klättring är ett mycket bra exempel på en sport där detta kan ge mycket goda resultat.

Fördelarna är flera. Man motiverar varandra, ger tekniktips, man har roligt tillsammans och man tävlar mot varandra.

Jo, ni läste rätt! Man tävlar mot varandra. Det kanske är bara jag som tänker på detta sätt och det är troligen inte kosher att tala högt om det, men jag går inte till klättergymmet för att klättra några koola problem och ha kul med polarna. Jag går till gymmet för att klättra bättre än mina medklättrare, jag vill bli bäst i den här ankdammen. Nu finns det säkerligen tusen anledningar till varför detta ej kommer att inträffar, men det ger också tusen morötter för att träna mer.

Eftersom att träna ihop är en tävling så finns det såklart en del regler, precis som i alla andra tävlingar, och i detta fall mer eller mindre godtyckliga. Jag fick tidigare idag en fråga från en "medklättrare" angående dessa regler och jag tänkte göra mitt bästa för att räta ut alla hans frågetecken.. vi får se hur det går med det.

"Hej Linus,

Jag tror att jag har tjuvtränat.. hur vet man att man har tjuvtränat ... vad är definitionen?
PS. var var du? :-) HS."

Ok, jag börjar med den enkla frågan av dem två, "var var du?". Jag var självklart och tränade! Jag tränade axlar, bröst och magmuskler.. på gymmet, återkommer till detta.

Så till den andra frågan. "hur vet man man att man har tjuvtränat ... vad är definitionen?" Tja, det är lika enkelt som självklart, innan man börjar träna så bör man på förhand rapportera till alla träningskamrater om sitt uppsåt. Allt annat kan (och bör) anses som fusk och skapar bara osämja och dålig atmosfär i gruppen. Rapportering får göras via valfritt medium - facebook, mail, telefonsamtal, sms, röksignaler etc. - alla medel är tillåtna.
Rapportering bör ske senast 15 min innan träningspasset inleds, detta för att träningskollegan skall ha en sportslig chans att infinna sig. Dessa rekommendationer gäller endast ren klätterträning. Alla andra former av träning - campus, fingerbräda, gym, jorden runt kapplöpning etc. - får man ju utgå ifrån att alla i gruppen sysselsätter sig med när de vilar från klättringen och detta anses självklart inte som fusk.

Hoppas att detta gav svar på dina frågor!

2 veckor kvar

Nu börjar det brännas på allvar.

14 dagar kvar och det är snart dags att börja lätta på träningen. Något som det verkligen inte varit någon akut brist på i år. Vilket helt klart börjar kännas så smått i kroppen.

Faktiskt bara på ett positivt sätt, ingen smärta i axlar, underarmar, fingar etc. utan mer en jämn "sliten" känsla i kroppens alla muskler. Eftersom att det blivit en hel del häng i både Moons greppbärda och Moon-board så lyxade jag till med en frukost med engelsk inspiration. Det finns inget som smörjer så bra som bacon!

T minus 10 veckor

Nu när avfärdsdatum är planerat, gite bokad och semester utagen så är det bara att låta sig omfamnas av inspirationen. Spåret på hårddisken där Between the Trees ligger hotas att utnötning. För många kvällar slutar onödigt sent p.g.a. dålig bandbredd på bleau.info.

Men, inte ska jag sticka under stolen att det kommer att känns riktigt gött att få återse Font. Specielt med tanke på att jag denna gång blir där i hela 3 veckor. Som grädde på moset så är det hela 10 veckor kvar. Va? Bra?! Gott om tid att träna alltså.. och heter det inte "Den som väntar på nått gott" ?!

Sakta men säkert så börjar även önske/ticklistan att växa till sig. I vanlig ordning så är det en sann glädjekalkyl, baserad på en del positivt tänkande, en del optimism och noll delar verklighetsförankring, precis som Team Jante vill ha det.. i alla fall en hälften av den.

So far har följande problem kvalat in på listan:

Symbiose 7C - alla move gjorda i två sekvenser
Écaille de Lune 7C - alla move gjorda i två överlappande sekvenser
Cortomaltèse 6c+ - Fattar inte att jag inte testade förra året..
Le Carnage 7B+ - max två move gjorda förra året
Le Carnage assis 7C - Hasse har beta.. hur svårt kan det va?
Biceps Mou 7B - kändes svinhård förra året
Pince-Mi 7B+ - kändes ännu hårdare än Biceps Mou
Noir Désir 7C - testade som hastigast förra året... sick hard
Éclipse 7C - går det bättre utan fulbeta?
Hibernatus 7C - är ju grym på stora flytt
Hibernatus gauche 8A - om man endå är på plats
Le Mandarin 8A - ser sjukt lätt ut när Tyler gör den
Fata Morgana 8A - alltid med på ticklistan till Font
Le poids des soupirs 7C - soft sa Rocklövet
Gargantoit assis 7C - snyggaste kylskåpsstarten jag sett

Fler rimliga och (framförallt) orimliga önskningar/ticks kommer säkerligen att läggas till under de veckor som återstår.

(återigen så stjäl jag foton från Henke, tackar så mycket =)

Fontanresa

Äntligen har TUS fått tummen ur och bokat Gite i Font v13-v15.

Nu jävlar ska det tränas!

*Edit Linus: Japp, det luktar revansch! (Bilden är stulen från Henke)

*Edit Hasse: Nope, jag har inget otalt med Font. Men du kommer att få uppleva en oschysst combo av norrlands-spot och DAB'ande på dina sends ;-)

Träningsläger

Ena hälften av team Jante forsätter med att ladda inför Lofoten med lite lätt sommarbouldering. Här kommer en träningsvideo från i torsdags.

3 i håkmark from Linus Malm on Vimeo.