tisdag 29 december 2009

Utvärdering -09 - The bad shit

Hela mitt år har varit ett rent klätterhelvete. Skador, skador och åter skador. Mina led, boulder, trad, flash och onsightförmågor har ALLA varit på retur. Ingenting har varit roligt och jag har mer eller mindre lagt ner både karriär och ambition.
Dock, så finns det vissa "to do"-saker som motiverar mig att besöka IKSU en dag i veckan för ett oinspirerat 30min klätterpass.

Detta har jag tänkt göra under år 2010 (oavsett träningsmängd);
1) ingenting i granitgrottan är hårdare än 8a
2) bränna på grepp i samma grotta
3) sätta ateret i Mosjön före Jonas
4) häckla Linus
5) vinna IKSU-tävlingar
6) undervisa ödmjukhet tillsammans med Thunder.

tisdag 22 december 2009

Utvärdering -09 - The good shit

Läste igenom mitt tidigare inlägg. Det var en sak som slog mig. 3 av 5 mål nåddes ej.

Då kan man ju få för sig att förra året var en besvikelse?!

Nej, nej. Trots få avbockade mål i protokollet och färre tick i listan än vad man hade kunnat hoppats på så var säsong 2009 en riktigt rolig resa. Framförallt så var mängden nya klätterställen som besöktes större än tidigare år och det är sällan tråkigt att komma till ett nytt område, speciellt när man har gott sällskap.

Året började med en - för flera - minnesvärd resa tillsammans med Hasse till Stockholm, där vi krokade ihop med Henrik Josefsson, samt Jenny och Sydde. Därefter bar det av till Font med Björkén, Cajsa, Henrik och Micke.. självklart trevligt! Detta innan våren knappt börjat här uppe. Resten av våren spenderades framför allt i runt Umeå, Mosjön och Sundsvall.

Under sommaren blev det inte mycket bra klättring, men jag var en vända i Götet och fick chans att träffa Carlos och Anna igen, samt hinna med lite misär bouldering i hettan.

Under hösten så for jag till Norge med Micke och Karolina. Riktigt fin resa även denna.. hade nog blivit perfekt om inte bilen (..eller Forden med stort F) ställde till det en hel del.

På det hela taget så var det ett bra år klättermässigt. Men det är klart.. vissa saker borde ha gjorts!

Return to Sender Assis - close! from Linus Malm on Vimeo.

Utvärdering -09

Första delen av försäsongsträningen är nu avklarad. Jag sammanfattar den som ett fall framåt jämfört med året innan och defenivit bättre än slutet av utesäsongen. Eftersom att jag var god nog att lägga upp en par mål inför förra säsongen så är det dags att syna dem i sömmarna.


Mål 1. Högre Flash-förmåga - Check, rätt bra odds för flash på de flesta branta 6C och kan i förvirrat tillstånd få iväg en 7A. Kul!

Mål 2. Stabil på 7B - Nja, dåligt formulerat mål att börja med. Jag har överlag behövt kortare tid för nya 7B, men självklart är många utom räckhåll även femtioelfte gången. Men stabilare, jo.

Mål 3. Return to Sender Assis, Mosjön - NEJ!!! Många dagar på, ingen send. Alla move gjorda under våren (då jag smet upp för ståstarten) och var väldigt nära flera gånger på länk. Är endå nöjd med hur det gick under våren. Under hösten så var jag helt enkelt inte i samma form, så det hade varit förvånande om jag gjort den då.

Mål 4. Björnkram Assis, Skravel 2 - Nej. Tveksamt om jag kan göra detta problem. Helt sjukt hård för mig.

Mål 5. 7C+ - Nej. Det var nära på några problem i år, men jag måste helt enkelt höja mig en nivå.

Sammantaget så har basen har blivit bättre, men toppen har inte höjts.. om man bara kollar ticklistan. Vad detta beror på är något som jag helt klart måste fundera vidare på, men jag är nöjd med att ha fått en bättre lägstanivå. På de 7C och 7C+ problem som jag testat så har jag behövt mindre tid för att göra svårare move än tidigare. Tyvärr så har det inte riktigt räckt till på länk. Om det är fysisken eller psyket som det suttit i är svårt att säga. Det ena brukar ju ge det andra.

*Fotot är tagit av Cajsa Nilsson, problemet är en 2-move-wonder som heter Pingu,7B+, och ligger i Västanbäck.

fredag 20 november 2009

Veckans BIMBO


I veckan som gått så har det inte hänt så speciellt mycket i Umeå trakten.. well, Jonas Wiklund rapporterar att han satt en 7A på Moonbrädan, vilket är det närmaste en prestation vi kommer här uppe för tillfället. Regn och mörker har skrämt in alla klättrare till endera IKSU eller Strömbäck.

Jag blickar istället bakåt till ett klassiskt inlägg på BIMBO.

Denna gång handlar det om Stockholm-Norrland 8-2. Hasse och Damp inleder med att kommentera gay-faktorn hos problemets avslutning, Wiklund retro-claimar och Hasse avrundar med att sanbagga.

Jag tackar för ett trevligt problem och en underhållande tråd.

Ha en trevlig helg!

måndag 16 november 2009

It's Alive!!

Efter några års frånvara så har nu (äntligen) B.I.M.B.O har återuppstått!

Men, kanske att denna comeback är i senaste laget(?).

Det finns flera andra alternativ idag som erbjuder så mycket mer än vad B.I.M.B.O gör, eller?

Sverigeföraren - De flesta områden har kartor i denna online-databas. Vilket är kalasbra. Det är alltid lite si och så att hitta igen platser utan karta.. visst ibland så kan en bra vägbeskrivning vara tillräcklig.. men hur kul är det när den är dålig? Problemet jag har med denna databas är dock att det helt enkelt tar för lång tid för mig som användare att lägga upp information och att skriva in kommentarer, det är även mindre lyckat att vem som helst kan ändra grader..

27crags - I mitt tycke den snyggaste databasen över klätterområden i norden. Kartorna är ryggraden i denna databas, vilket var uppskattat vid sommarens besök på Lofoten. För tillfället så är det dock väldigt lite information från svenska områden med på denna site, men det är kanske något som kommer att ändras i framtiden. Formatet för att lägga upp nya problem verkar användarvänligt.

Ok, så finns det något utrymme för B.I.M.B.O? Jag vet inte. Den är rent tekniskt är omsprungen med hästlängder av alla andra databaser över boulderproblem.. men den har vissa edges..

Konsensus runt problemens grad verkar på något sätt infinna sig rellativt snabbt. Sen är det iofs upp till Admin att korrigera (vilket kan gå åt det ena eller andra hållet).
Det är ganska lätt att sortera problem på större områden.
Det bästa är dock allt snack om problemen (i synnerhet dess grad).. i alla fall under avdelningen för Umeå.

Vad har tex Okänd Soldat på i20-stenen för grad, ärligt alltså?

fredag 30 oktober 2009

Ni har sett den förut..

.. men har ni har nog inte hört (alla) de här svordomarna tidigare

Mumana from Haukkari on Vimeo.



Filmen är ärligt stulen från Sakus egna blogg

På hans vimeo hittar man även en film som visar att han inte verkar ha några större problem med vintern.

Ultima Thule Winter Ascent from Haukkari on Vimeo.



Själv så drar jag till Aten en vecka, sen börjar off-season träningen på allvar!

torsdag 22 oktober 2009

Ny norrlandsite

Micke och Bodin har gått ihop och skriver nu en gemensam blogg. Det ska bli intressant att följa deras arbete i det tysta skogarna i Sundsvall (via Bodin) och Jämtland, samt Norge (via Mikael).

Första inlägget i denna blogg handlar om Vingsand. Jag fick en kort rapport från Mikael i morse och lika exalterad som jag själv är över Västanbäck, lika hänförd lät Mikael när han talade om Vingsand.

Så om Vänstanbäck har potential att bli det nya Squamish.. vad kan då Vingsand bli?!

Apropå Västanbäck så var ett gäng från Umeå där i helgen som var och njöt av bra höstklättring, ni får njuta av detta foto från Cajsas kamp mot Ghosthouse, 7A.

tisdag 20 oktober 2009

Dedikerad?

En återkommande fundering som brukar dyka upp med mer eller mindre jämna mellanrum på diverse forum är om man tjänar något att träna benen eller inte.. är det värt viktökningen?!

Kanske är svaret lika enkelt såsom den (mördande) kommentar en polare fick av en gammal Bleausards, efter min väns misslyckande försök på en travers:

"Du är inte tillräckligt oproportionerligt byggd.."

..oproportionerligt..

fredag 16 oktober 2009

Tajt schema

Förra helgen så fick jag möjligheten att bli guidad av Mikael och Karolina i Västanbäck förra helgen. Ett erbjudande som jag bara inte kunde tacka nej till.

Resan levde upp till förväntningarna. Fina linjer och bra förhållanden gav mersmak och det blir ännu visit i helgen.

Jag tog självklart tillfället i akt och lät kameran rulla, men naturligtvis så har jobb, träning, möten och oväntade besök kommit i vägen för att göra en ordentlig klippning av filmen.. men lugn.. ni får ett litet smakprov endå.. det är ju trots allt fredag.

De flesta med lite självaktning ser till att fixa en bra teaser. Inte jag. Av mig får ni ett smutsigt råmaterial.. lite som en halvkokt skål med pasta.

Så, varsågod.. det är i alla fall gratis :)

Shame from Linus Malm on Vimeo.

tisdag 6 oktober 2009

Jonas

Eftersom att jag är en man som står vid mitt ord så kommer här det utlovade inlägget om att Jonas inte kan klättra hårt, eller i alla fall inte >8a.

Jonas har nyligen bl.a. gått Niemisels vackraste led, "Bä bä vita lamm, 7c+/8-whatever", men eftersom att även den är "soft" så måste vi (kollektivet för beundran av nakna tyska klättrare) inse fakta att Jonas är en direkt svag klättrare och kommer så även alltid att förbli. Psyket på professorn hamnar helt klart i botten av obegåvade och omkretsen på överarmen är inte i närheten av UIAA's rekommenderade 51 cm ... men som tur är så är han grymt snygg!


En oärligt stulen profilbild från facebook. Fotograf: (borde vara) Conny

Bä Bä

Varje regel har ett undantag, om det inte handlar om biologi. Där är reglen vanligtvis en utopi.

Därför känner vår slumrande redaktion inga som helst samvetskval för att rikta våra pannlampor mot repklättring i allmänhet och på umeklättrarnas senaste bravad i synnerhet.

Vår nyinflyttade finske strongman Saku Korosuo gick Diablo, 8a i Niemisel i helgen och som de flesta, här i krokarna, säkert redan har hört så gick Wiklund bland annat Bä Bä, 8b.

Saku Korosu hann även vara framme med kameran då Wiklund gick Bä Bä.



Här är Wiklunds foton av Saku på Diablo vid ett tidigare tillfälle.



För fler fina bilder kolla in Sakus blogg och Wiklunds flickr.

måndag 5 oktober 2009

Bilar



Med jämna mellanrum, några gånger om dagen, så funderar jag vad det är med bilar som har sådan påverkan på ens liv. När jag senaste klättermobilen skulle införskaffas så hade jag 5 krav:

Nr. 1: Stort lastutrymme.
Nr. 2: Bränslesnål.
Nr. 3: Ej över 40.000:- i inköp.. hos bilhandlare.
Nr. 4: Ej äldre än modellår 2000.
Nr. 5: Stort lastutrymme.

Efter några besök till diverse bilhandlare så var svaret: En sådan bil finns inte.

Efter lite några fler besök hittade jag en Ford Focus.

Nr. 1: Check - sväljer 5 normala paddor utan att fälla sätet.
Nr. 2: Check.. typ - 0.7l/milen är kanske inte snålt, men låt gå.
Nr. 3: Check - 39.900:-
Nr. 4: Check - tillverkad år 2000 och bara gått knappt 12.000 mil.
Nr. 5: Check - fäller jag baksätet så kan jag sova i bagagetutrymmet.

Nu missade jag dock ett grundkrav, som var för självklart för att ens skriva ned.

Den skall fungera. Visst, til en början inga tydliga fel, men efter ett antal mil så började de första indikationerna på allvarliga fel att dyka upp. Självklart under min semester i Norge. Jag uppsökte omgående en Ford-verkstad.

Kommentar från Ford i Norge:

"Motorn är ödelagd".

Panik. Ångest.

Hem till Svea. Lagomt fort som fan. Efter en hel jäkla massa om och men, så kommer även Ford i Sverige (de som skall stå för garantijobbet), till slut, fram till samma slutsats. Motorn är död. Så, efter veckor hos verkstaden och ca 7 liter olja senare så skall det nu bytas motor i Forden. Vi får väll se hur det går med detta till slut.

Hursom helst, en bil är trots allt bara en bil. Det trista är att formen verkar ha gått Fordens öde till mötes..

Formen är ödelagd.

Panik. Ångest.

Äh. Så illa är det inte. Det finns ljuspunkter, bedrifter att få inspiration av och fortfarande tid att vända formen.

Wiklunds starka helg i Niemisel imponerar. Så även Per och Peters gemensamma slakt av I20, samt Mosjön för några veckor sedan. Micke fick ge igen på Return to Sender assis. Positiva rapporter från Franken lär inte vänta länge på sig, då Anders och Cajsa säkerligen kommer att göra bra ifrån sig.

Under tiden så letar jag formen på gammalt hederligt vis. Back to basics. Greppbräda, Burning Heart i högtalarna och allt vad det innebär.

Jag har även förenklat "mitt" system för att hålla greppbrädan på plats.





Nu är jag nog inte först med att listat ut detta sätt att montera greppbrädan utan att skruva fast den i väggen.

Men va fan, det fungerar.. rätt bra.. trots avsaknad av silvertejp. Det är mer än vad man kan säga om min Ford.

måndag 28 september 2009

En storm i ett ölglas

NEJ!

Bloggen är fan inte död, jag måste bara hinna nyktra till efter alla konferenser, svensexor, bröllop, disputationer och symposier. Tills dess så skall jag avnjuta en gravöl för Forden.. skål!

Döden

Så har det "äntligen" hänt; Bloggen är död!

En hel månad av ingenting har förflutit. Jag vägrar att prestera, Linus vägrar att prestera och vi har inga kompisar som presterar tillräckligt för att förtjäna en plats i rampljuset. Hela Mosjön suger och Umeå är jordklotets plattaste region. IKSU's inomhusvägg är "one of a kind" och sämre än så kan det faktiskt inte bli.

fredag 28 augusti 2009

Detta var tydligen mitt år

Jag är inte den som brukar tycka så jävla synd om mig själv men nu tycker jag att jag i alla fall gjort mig förtjänt att lätta mitt hjärta. Dock så måste jag i sann jante-anda påpeka att det finns folk som har det sjukt mycket sämre. Hursomhelst så är ju bloggen publik och de som följer bloggen finner tydligen ett vardagligt mervärde i att få ta del av den lilla människans problem. Håll tillgodo;

1) Två jubelåsnor drar ner till sydligare breddgrader och bränner av årspremiären, långt tidigare än många av de lokala förmågorna. Visst var det kul och sista presset innan hemresan så ... muskelbristning triceps!

2) Ett hyfsat antal veckor med enbart rehabiliteringsklättring och formen är på ingående. Eller kanske mer än så; formen är ruskigt bra, bättre än någonsin ... jag ska bara göra ett press till och ... rupturerad muskel/infästning latsen.

3) Ett par månader senare och jag kan äntligen hänga fritt. Ett par veckor ytterligare och jag kan till och med hoppa till grepp utan att det gör allt för ont. Sedan ett pass med Linus och Fjodde; otroligt vad kul det var och fantastiskt att jag inte verkar ha blivit märkbart svagare av allt uppehåll. Skyndar mig hem från jobbet för nu ska vi till Mosjön och göra viktiga förberedelser inför höstens prestationssäsong ... vurpa och kraftigt stukad nacke!



Och där befinner jag mig ännu! Men inte är jag den som ger upp ...



Och på tal om att inte ge upp så har vi ett fantastiskt exempel från en av byarna hemmavid. Här kan vi snacka om "go", "framtidstro" och "laganda". Tydligen så för de en väldigt positiv och konstruktiv dialog med kommunens starka män.

måndag 17 augusti 2009

Vår okände hjälte

Det är helt klart skillnad på folk och folk. Bland de som återfinns på den övre halvan så hittar man de som gör seriösa förare samt de som utvecklar allt som bara överhuvudtaget kan anses som klätterbart. Mao de gör precis allt sånt som inte jag/vi prioriterar (och här räknas inte föraren över I20 in då andra motiv än enbart godhet låg bakom ;-)
Situationen i klättersverige är den att man mer eller mindre känner alla i sin region och via en annan (gemensam) person så känner man precis alla andra i det avlånga landet. Redaktionens nye hjälte ligger tyvärr det där magiska ledet bort så vi kan bara nämna honom vid namn. Vår okände vän "Ulf" har förkunnat att han har mer eller sett till att Mosjön utvecklats från en monstersten till ett godtyckligt område i Font med närmare 100 problem! Så här inför stundande prestationssäsong så sitter redaktionen som ett gäng snorvalpar som inväntar tomten inför julafton (då vi har gjort antagandet att det är samma person som ligger bakom den fina Husum-föraren).

En annan rolig nyhet är att en av de gamla förgrundsgestalterna i team Bojn har gjort comeback. Och en lovande sådan dessutom. "Fjodde" är kanske inte riktigt tillbaka i gammal god form men om man ser till det 7-8 år långa uppehållet så måste man bara förundras. En sak är då säker; i byn så föds man med full-crimp! (Ge han några månader så kommer han att vara bättre än någonsin!)

måndag 10 augusti 2009

Halvtidsrapport

Førsta veckan i Norge ær avklarad.

Jag anlænde på søndagen till Straumvassbotten, dær Micke och Karolina redan varit på plats i en vecka. Høga temperaturer gjorde att vi under kvællen tog oss ut mot kusten i Mjelle i hopp om något som liknar stick.

Æven vid kusten så var det dock høgsommarværme, men det gick endå att klæmma ur lite klættring under den senare delen av dygnet. Mjelle ær inget stor område, men det som ær etablerat håller god kvalitet.

Guldkornen hær ær Glenns Roof (6B..yeah right), Trine Spotter(6C) och Kjærleiken (6B). Volvo 245 (7C) och Steepstone (7B+) ær också helt ok, men kanske inga superklassiker direkt.

Ett stort plus før området ær sjælva omgivningen. Fin sten, fina berg runtom och helt underbara vita sandstrænder.

Efter två dagar klættring så bar det på onsdagen vidare ut mot Lofoten.

Væl hær så har det mest blivit klættring vid stenarna vid Stem Basten, æn så længe. Micke har krossat det mesta han testat (Tare Baby (7C), Michael Knight (7B+), Sea Gold (7C) etc). Det gick lite segare før Karolina sedan vi kom ut till Lofoten, men efter två vilodagar så var hon tillbaka. Hon gjorde en snabb bestigning av en vældigt fin 6C på Tare Baby-blocket och var inte långt borta på en 6C+ på Knight Rider-blocket. Sjælv så har det också varit lite småsegt, men igår kændes det som att det børjar slæppa lite på Tare baby (ett move kvar att gøra).

Nu skall jag fortsætta min andra vilodag før resan, med att førsøka hitta igen reservdelar till ena tæltpinnen.. don't drink and sætt upp tælt!

onsdag 29 juli 2009

Nästan där!

Jakten efter nya lyckorus fortsätter.

Förra helgen toppade den föregående.

Potatiskanon v.2 from Linus Malm on Vimeo.


Nu hoppas jag att helgen och framförallt de kommande veckorna i Lofoten toppar den som var.. som ni kanske märker så är man ju inte svår att roa iofs, så jag är rätt säker på att det kommer att gå bra.

Men Per får gärna fila på en större kanon.. just in case..

onsdag 22 juli 2009

Ljuspunkter

Vissa dagar så är det inte bra klätterväder, inte ens om man frågar en ultraoptimist som mig.

Tur att man har polare som alltid har något roligt projekt på gång. PG:s senaste är potatiskanoner..

Potatiskanon from Linus Malm on Vimeo.


.. de naturliga följdfrågorna är så klart vart, när och hur detta skall sluta.

fredag 17 juli 2009

Träningsläger

Ena hälften av team Jante forsätter med att ladda inför Lofoten med lite lätt sommarbouldering. Här kommer en träningsvideo från i torsdags.

3 i håkmark from Linus Malm on Vimeo.

måndag 13 juli 2009

Pannben

Vissa dagar så kan det kännas som att man lika gärna skulle kunnat skita i att sticka ut och klättra. I förmån till att ligga kvar hemma i soffan, öppna en påse chips och senare somna till en gammal Wallander-rulle.

Igår så hade jag faktiskt inte klandrat vare Hasse eller mig själv om någon av oss valt denna enkla och ack så bekväma väg ut, istället för att fara till i20-stenen igår.

Hasse hade jobbat på huset hela dagen och inte verkar ryggen bli så mycket bättre av det. Själv hade jag besökt gymmet, i ett försök att på något sätt hitta tillbaka till någon form av.. just det.. form, efter en månad av la vida loca (läs konferenser). Det var varmt och lite fuktigt ute. Jag upptäckte att jag glömt skorna hemma när vi packade ur bilen, så det blev en extra vända hem. Båda hade glömt myggmedel visade det sig väl på plats igen.


Men. Hur det nu än var så var det jäkligt nice att vara ute. Hasse drog fram ett gammalt indiantrick ur rockärmen och lade rikligt med granris på elden, vips så var myggen borta.

Den kraftiga röken som bildades resulterade i mobilkamerafoton som övriga klätterbloggar hade kissat på sig av avund för.. eller kanske inte.

Dock gav röken i kombination med daggen en makalös friktion.. eller kanske inte det heller.

Men. Det kändes dock riktigt bra efteråt att ha kommit ut efter alla om och men. Som medlem i Team Jante så är jag den förste att påpeka att jag inte besitter sveriges tjockaste pannben.. men jag tror baske mig att det börjar ta sig.. sakta men säkert.

tisdag 23 juni 2009

Old man

Kutym i blog-världen är att man skriver in ett nonsensinlägg för att visa att man lever. Läkningen av ryggskadan tar lite längre tid än vad jag hoppats på så därför så agerar jag youtube-kanal med musik för gamla/trötta människor.

torsdag 18 juni 2009

Hurt



Glad midsommar!

söndag 7 juni 2009

Helgens happening?!

Att det har varit sändarväder under veckan och helgen i synnerhet har inte passerat oss obemärkt. Rapporter och rykten om både pers och fina tick har mer eller mindre haglat över redaktionen här uppe.

Jag funderade ett tag på att rådfråga tombolan om vad jag skulle belysa, men efter ett samtal med Per Lindmark sent under kvällen så vart det stopp på pressarna.

Per har vid tidigare tillfälle varit nära och denna helg så var det slutligen dags. Efter ca 15 timmars jobb under lördagen och söndagen så gav Houdini assis, 8B, slutligen vika. Jag vet att Per har laddat ordentligt för detta problem och just helgens besök i stockholm, därför är det extra roligt få höra att allt till slut klaffade.

I avsaknad av bildmaterial från händelsen så slänger jag upp följande bild som togs nedanför Voigas i Magic Woods i somras.. jag gissar att han såg lika smygnöjd ut idag.



Stort grattis!

torsdag 4 juni 2009

Andra andningen

Efter en helg med i det närmaste olidlig värme, så har nu kylan återvänt norrut för ett tag. Jag och Wiklund firade denna "andra chans" med ett besök i Flurkmark.

Bermudatriangeln, 7B from Linus Malm on Vimeo.


Ståstarten mittunder stenen, Bermudatriangeln, är en mycket trevlig 7B, som kräver lite klurande i både starten och slutet. I samma tak så kan man även finna två etablerade olika sittstarter.

Den lättare av de två, Breaking Surface, 7C+, testades, men vi fick ingen anledning att snoppa cigarren än så länge i alla fall. Den hårdare gick vi inte på denna gång.. den verkar som.. hård.. riktigt hård..

torsdag 28 maj 2009

B.I.M.B.O.

Personligen så tycker jag sverigeföraren är bra men den kommer aldrig att bli vad BIMBO en gång var. Vissa personer "tar på sig" att sköta informationen och detta blir den information som erbjuds. Visst tillåts folk att ändra men ihärdigare personer ändrar tillbaka.
Inte heller listor ála 8a.nu kommer i närheten av den objektivitet som BIMBO erbjöd. Vissa skriver in deras åsikter om graden, andra skriver in graden som står i föraren och några har bestämt sig för att vara gubben mot strömmen. Om det skulle finnas en chans till konsensus så ellimineras denna omedelbart med den rådande policyn att alltid hävda att den lägst föreslagna graden gäller som rådande nedgradering.

I BIMBO så kommenterade i praktiken alla personer alla problem (utan att behöva tänka på vare sig scorecard eller ranking) vilket gjorde att konsensus rådde och alla områden runt Umeå fick till det närmaste helt perfekt gradering. Ingenting var mer än en grad fel och per definition så är det inte fel. BIMBO lät alla komma till tals, om än vissa talade mer så fanns ändå allas åsikter att tillgå och allas åsikter räknades.

Jag saknar BIMBO. Dagge vill (säkert) ha igång den, Johan har någon hyfsat aktuell backup att tillgå så var hamnar servern? Jag kan lätt tänka mig att skjuta till en hundring eller två om det behövs!

onsdag 27 maj 2009

Halvdant..

..filmat av mig, men desto bättre klättrat.

Sydde på Nirvana from Linus Malm on Vimeo.


Sydde visar tydligt att det lönar sig att klättra med bestämdhet. Ingen tvekan, inget tjafs.. fullt ös från start till topp.

tisdag 26 maj 2009

Rensningsarbetet har bara börjat.



Kanske vet vi mer om vad stenen erbjuder efter helgen

måndag 25 maj 2009

Annorlunda



Hasse skrev tidigare om att graderingsteoretikerna här uppe har lidit av Mosjö-syndromet den senaste tiden. Nu hävdar jag att även blockjägarna här uppe är drabbade. Kanske går det inte att komma ifrån att Mosjön är vår måttstock numera. På både gott och ont.

Så när vi nu hittar en ny bjässe, denna gången i Botsmark, så försöker jag nöja mig med att konstatera att den framför allt är annorlunda. Varken bättre eller sämre än något annat, men (tack och lov) olikt det mesta som vi tidigare funnit runt umeå.

Alltså är den bra.

Ny klättring = nya teknik = utveckling.

Jag gillar utveckling.

söndag 24 maj 2009

Äntligen!!!

FA-hetsen har lagt sig.. och Mosjön har en ny kung.

Return to Sender Assis Sydde from Linus Malm on Vimeo.



Det är alltid kul att se någon som är i bra form klättra. Man hoppas alltid att man skall dras med, vilket man oftast också gör.

Därför så hoppas jag att Perrans "come-back" skall medföra att man själv lyfter sig ett snäpp under veckan som kommer. Han satte idag upp Proof of Life, 7C, på I20 området. Det är en grannssten till den berömda/beryktade i20-stenen. Jag var där själv och provklämde på stenen ihop om att kunna sno FAn framför näsan på vår egna Hemliga-Arne.. men det hade jag inte mycket för.. jag lättade knappt från backen.

Jag kunde inte ens få ihop en ståstarts variant.. pinsamt minst sagt.

Men, som sagt jag hoppas att min vila i veckan har givit mig en fribiljett på segertåget.

lördag 23 maj 2009

nedgraderingar och gradförslag

Grader, graderingar och framförallt nedgraderingar är en ständigt het potatis. Ibland storebror men mest lillebror skriver om enstaka personer som nedgraderat problem, med en sådan pondus att alla tidigare åsikter står helt utan mandat. Givetvis så rör det sig inte om nedgradering utan ett gradförslag, speciellt i fallen där inga betingelser har ändrats.

Personligen så tycker jag inte att det är något konstigt med att två personer upplever ett problem är olika svårt. Om det inte vore för scorecard-poängen så skulle fokus ligga på att ge cred för att problem har blivit klättrat och inte som i dagsläget ge skit för vilken grad den registrerats.

Angående nedgraderingar så har vi i Umeå är en sk Mosjö-fenomen. Ett super-crag som helt enkelt tvingar upp oss ytterligare en nivå. Vi tappar relationen till andra områden och vissa personers gradförslag påvisar detta med största tydlighet. I bland så måste man helt enkelt tillbaka till sina rötter och omvärdera läget.

Sagt och gjort, besök till ökberget och håkmark har gjorts och måga frågetecken har rätats ut. Följande gradjusteringar är numera genomförda;
Enjoy the Silence 7C till 7B+
Hiltifeber 7A till 6C
Greven 7B+ till 7A+
Giron 7B+ till 7A
Krossad tumme 7A till 6B+

Listan är endast påbörjad så fler är att vänta. Dessutom så måste jag ut till fler områden, kanske S2 i morgon? För att inte tala om I20!

Med tanke på att jag har klättrat med skadad vänster arm/rygg så kanske graderna ska ner ytterligare ett steg. Jag har ju mest låst av med högern!

PS. Jag less på sandpåsar? Nää ... DS.

lördag 16 maj 2009

Sydde mannen för dagen

Return to sender 7B+
Return to sender assis 7C+ FA
Mumana 7B+ Flash
Nirvana 7C(+)
(Jag har lite dålig koll på vad han tyckte om grader, namn, etc men det brukar komma fram förr eller senare)

När jag lämnade Mosjön så såg han faktiskt riktigt glad ut. Otroligt vilken dag. Han lär förhoppningsvis välja ut något av projekten inför morgondagen och har vi tur så föräras vi med ytterligare FA signerad Sydde.

Vissa saker fångades på film så den som väntar ...

EDIT: Vissa av oss tycker både "Return to sender sittstart" samt "Nirvana" är snäppet hårdare än många lokala och nationella 7C's. Dock så inväntar vi med intresse vad Sydde registrerar dessa som. Blir det fisk eller fågel?

fredag 15 maj 2009

Utebutiken - sortiment och service

Allt för mycket så handlar vår blogg om vad vi och våra vänner gör. Allt annat runt omkring tar man för givet, som tex Utebutiken (den vid E4'an). Jag har precis varit och tömt deras lager på camalots och blev så glad att jag måste skriva ett stycke reklam.

De har ett relativt stort/aktuellt sortiment. Man hittar hyfsat mycket av det som man söker efter och skulle det inte finnas inne så fixar de fram det. Priserna är bra för att vara en butik. De få kronor som man kan spara in på timmar av prisjämförelser på nätet och dagar av väntan på leveranser tjänas snabbt igen den gången man behöver få byta, reklamera eller prova en vara.

Service, sortiment och priser är numera på en sådan nivå att jag undviker näthandel i största möjliga mån. Dock så var Umebon tydligen den person i Sverige som handlade mest över nätet ;-)

Yes, jag köpte sex så nu blir det en mer traditionell stil som gäller!

torsdag 14 maj 2009

Helgen

Helgen kommer enligt "ryktet" att bli traumatisk för både Linus (och Micke). Kanske sitter team Sydde med trumf och som att inte detta vore tillräckligt så väntas legenden med hela team Luleå ner till helgen ... och även helgen efter.

YR har lovat bästa prestationsvder och Jonas har fulländat besöket med en komplett förare!

Förhoppningsvis så kommer det ännu fler!

tisdag 12 maj 2009

PE-träningen övning nr.2

Efter att ha skickat en power-betonad nytur så kände Wiklund sig varm i kläderna och det var dags för endurance-delen av hans PE-pass. Fokus var:

Hängtid!

Mumana, Jonas Wiklund from Linus Malm on Vimeo.

måndag 11 maj 2009

PE-träning i Mosjön

För några veckor sedan så var Professor Jonas Wiklund halvvägs under isen, eller om han fick säga det själv, heeelt värdelös på att klättra.

Men, med ett 100-pullups per dag (plus 1-arms pullups) upplägg på träningen, så var det kanske inte konstigt att han kände det som att han grävt ner sig i en grop.

Till vår stora glädje så verkar det nu som att Professorn till slut lyckats kravla sig ut ur det mörka hålet.

Jonas firar detta med en nytur!

Hyperborea from Linus Malm on Vimeo.

fredag 8 maj 2009

Ryktet

"Ryktet" säger att vi kommer att få finfrämmande från söderort nästa helg?! Kanske vore det på sin plats att vi visade den goda viljan genom att sätta upp ett SBO2009 ... eller så lägger vi kraften på sånt som vi verkligen förstår och går direkt på att bygga vänskap!



/Trivselkommittén

Väderprognosen för nästa helg ser lovande ut!

tisdag 5 maj 2009

I väntan på finbesök..

.. så blickar vi tillbaka på helgens höjdpunkt i Sundsvall!

Untitled from Linus Malm on Vimeo.


Micke avverkade Breakdance efter två dagars jobb och föreslog en höjning av graden till 7C+. Problemet har stått orepeterat i 6 år. Jag testade själv problemet och måste säga att det är ett särdeles fint problem och jag ger tills vidare medhåll till Mickes gradförslag. Jag hoppas att jag inom en inte alltför avlägsen framtid få chans att testa och bekräfta/dementera gradförslaget.

Från start är flytten jämnhårda, med både fysiskt tunga och mera känsliga flytt, fram till det att man har nått kanten med händerna.

Men till helgen blir det återbesök i Mosjön!

måndag 4 maj 2009

Förare Mosjön

Vi på redaktionen har delgivits att Il folle professore Mr Miyagi Wiklund har uppdaterat sverigeföraren med både bild och gradjustering. Iofs så är han inte helt fel ute och vi kan glädja oss åt att problembeskrivningar och grader stämmer betydligt bättre nu än när han satt under de japanska päronträden och kombinerade avancerade gissningar med godtyckliga minnesbilder.



topo: Wiklund

Att Mumana hamnar på 7B+ stämmer bra i relation med Return to sender. Om det problemet i sin tur bara är 7B+ är en annan fråga?!

http://www.sverigeforaren.se/index.php/Mosjön

tisdag 28 april 2009

Projekt Mosjön

Ett nytt projekt är under utveckling på stora stenen. Precis som alltid så är alla projekt i det området öppna och vi ser särskilt besökare med grav form av FA som extra välkomna.

Projektet delar starten samt de fyra första flytten med Nirvana och delar utsteg med Mumana. Den vise mannen säger att det rör sig om en tragisk variant, och det stämmer nog i de flesta fall, förutom då just på denna sten. Kärnan i problemet är nämligen de tio spektakulära förflyttningar som krävs för att ta sig mellan problemen. Idel högklassig klättring farligt nära den åttonde graden.


Fotograf: Jonas Wiklund

PS. Säsongen har precis startat i Norr, vilket man kanske inte kan säga söder om dalälven. Gästfrihet och guidning finns. DS
.

PS2. Ännu är ingen sittstart är etablerad. Vissa tycker att sittstarter kanske inte ger så mycket men när man som i Nirvana-fallet får ytterligare 7-8 förflyttningar så ter sig sittstarter annorlunda. Vi har helt enkelt inte hunnit med. DS2.

måndag 27 april 2009

Ännu en helg i Mosjön

Jag börjar att se mig själv som local i Mosjön.. en besatt sådan.

I vanliga fall så brukar det inte vara helt korrekt att kalla sig local om man inte gjort alla (eller i alla fall en majoritet) linjer i den lokala vuxenlekparken.. men ingen regel utan undantag. Jag är undantaget.

Som local så är det alltid trevligt när man får besök till sin favoritspot. Men, tyvärr så har det varit lite ensamt därute både under hösten och våren. De som gjorde väsen av sig senast var framför allt Micke som imponerade stort när han var på några visiter under hösten. Nu under helgen så lurades äntligen delar av team-TKAK ut till storstenen, med Dag Knutsson i spetsen.

Sist Dag var på besök så satte han upp den mycket fina linjen Nirvana. Denna gången hade han siktat in sig på att repetera Mumana. Uppvisningen som följde var imponerande.


Muman in Mosjön from Linus Malm on Vimeo.

I övrigt så var det så var det i vanlig ordning close-but-no-cigar på Return to Sender för både mig och Hasse. Sent på kvällen så började vi jobba på en ny linje. En "link-up" mellan Nirvana starten och Mumana urtoppningen. Arbetssekvensen var riktigt delikat. Jag hoppas kunna återkomma med mer om den vid senare tillfälle.

tisdag 21 april 2009

Norrlands finaste boulder?!

Mikael Andersson berättar alla hemliga knep för Hasse.


Saga from Linus Malm on Vimeo.

Själv så står jag mest och gapar över hur snyggt karln klättrar!

torsdag 16 april 2009

TUS levererar


Le Jeu du Toit from Linus Malm on Vimeo

..nu går den säkerligen inte så där.. men va tusan, spännande var det i alla fall.

onsdag 25 mars 2009

FC - First Consensus

I likhet med alla stora så gäller det att kissa in sitt revir med termer, listor och allt annat skit som genererar oförtjänt med cred i vår lilla gemenskap.

Härmed så instiftar vi begreppet FC (First Consensus). Termen är lika rättfärdig som nödvändig med primärt syfte är att korrigera FA (First Ascent). Som FC så har man absolut ingen prestiege att förlora. Tvärtom, man har precis allt att vinna. Det har faktiskt gått så långt att många helt enkelt hoppar över FA-tåget för att sikta in sig på all den "fame and glory" som FC innebär (undertecknad inkluderad).

En FC kan göra sådant som FA inte kan. FC's objektivitet borgar för;
- bättre sekvenser/beta
- korrekta grader
- bättre helhetsomdöme
- tona ner hype-faktorn
- mer fritid
- ...

Att FC dessutom slipper få skit under naglarna är dessutom ett stort plus. Alla problem är välputsade, landningar beredda och den mest väsentliga betan finns tillgänglig. Att problemet dessutom är gjort samt fått en grad gör att de mentala spärrarna är minimala och i sann förnedringsanda så ska givetvis allt göras för att flasha problemet.

[Edit/Förtydligande] FC innebär inte nödvändigtvis samma sak som FR (First Repeat). FC hänvisar enbart till att man är den förste som ändrar betingelserna för problemet och därmed också blottlägger FA's brister!

tisdag 24 mars 2009

Action bilder

Saku fotade flitigt under förra helgens tävling på IKSU, här är ett litet utval.

På morgonen timmarna innan tävlingen:

Vegan-power:

Finsk sisu:

Sveriges bäst klädde man:

Wiklund tackar för sig:

Over and out!

fredag 20 mars 2009

Helgens tävling

I lördags så var det tävling på IKSU.

45 deltagare löpte amok på ca 30 problem i 3 timmar.

Här kommer resultatlistan:

måndag 16 mars 2009

Inte en dag för sent!

Så startade utomhussäsongen även i Mosjön, med en hel del hjälp av snöskyffel och piasavakvast bör väll tilläggas.

För er som är intresserade så kan jag medela att området i dagens skick har umeregionens (Mosjön är härmed officiellt inmutad av umeborna) bästa anmarsch för närvarande. En pågående avverkning i områdets närhet har nämligen fått till följd att vägen är plogad hela vägen upp till vändplanen (vägen är faktistk i bättre skick nu än vad den var i somras).

Som grädde på moset så finns det även en traktorstig som går raka spåret upp mot området. Så allt som krävs är ca 100 meter snöpulsande sedan är du framme vid stenen.

Stort tack till skogsindustrin!

Förutom att skotta fram bulders så blev det även en del klättrade (denna gång utan spotter.. jag menar.. vad ska det va bra för?).


Return to sender assis from Linus Malm on Vimeo

Något som kommer att komma en dag för sent är däremot rapport och resultaten från lördags tävling, jag verkar inte kunna komma ihåg att få med mig resultatlistorna hem..

fredag 13 mars 2009

tisdag 3 mars 2009

Utesäsong i Norr

Cajsa, Anders, Gustav och Johannes tog beskedet om ett skottat i20 på det enda vettiga sättet. Årets utepremiär på i20 är avklarad och säsongen anses härmed officiellt öppnad.


copyright: Cajsa Nilsson

PS. Jag har stulit bilden helt utan lov men om jag skulle bli anmäld så ska även jag hävda att det är tekniken som gjort att bilden ligger här och att den tekniken inte är olaglig! DS.

Förkylt

Årets första kombinerade klätterresa och kärlekssemester ser ut att gå om intet då Linkans extremt svaga immunförsvar kan inte prestera när det som mest gäller. Jag har verkligen sett fram mot att få åka gammel-saab, ligga sked och leva i allmän misär men givetvis så blir man i vanlig ordning snuvad på konfekten.

onsdag 25 februari 2009

Så du trodde att du sett allt?!

Vi på redaktionen skyr inga medel för att hitta nya potentiella klätterområden, men nog kändes det lite desperat att börja gräva i bibliotekens mörkaste arkiv efter tidskrifter med namn så som "Grottan" .. men dagens "fynd" överträffade alla förväntningar!!




Följdfrågan blir självklart .. när kommer Bergsport ut med sin kalender?!

söndag 22 februari 2009

Prylboden

Nu när utesäsongen så smått börjar närma sig (det är faktistk bara -1.0 .. om det nu bara slutar snöa) så är det dags att kolla över förråden där hemma.

Jag lyfter på hatten för den fina checklista som jag snubblade över, perfekt. Bara att skriva ut och pricka av. Listan innehåller i stort sett allt jag känner att jag måste ha för att kunna vara ute om njuta av lite fin vårbouldering.. dvs när nu den får för sig att visa sig här uppe.

Men, om snöläget hos dig är så som vi har det här just nu så vill jag göra följande tillägg för dig, du insnöade stackare.

Snöskovel (det är alltid mer snö på toppen än vad du hoppats på)
Piasavakvast (sköter finliret efter spaden gjort sitt sitt)
Snöskor eller turskidor (jag röstar på skorna )
Yxa eller såg (kyligt + brasa = varmare)
Presenning (håller alla prylar torra, men varning för stor halkrisk när den ligger på snön)

Jag blir inte förvånad om det är så att jag glömt en hel del som bör vara med på listan, men jag avslutar med att hålla med författaren av den ursprungliga listan .. man behöver en fet bil!

onsdag 18 februari 2009

Årets klätterklipp!

För oss (lite äldre), som relaterar Ben & Jerry till mer än smaskig animalisk glass, så är detta klipp inte bara en fantastisk uppvisning i vad som definierar starka klättrare. Detta är ett gigantiskt stycke klätterhistoria snyggt omarbetad till nutidens referensklättrare.

Det är definitivt årets understatement att tveka huruvida detta är "Årets klätterklipp?"! Vi på redaktionen tackar Bruno för skatten och ser fram mot vad filmåret 2010 har att erbjuda! Detta måste utan tvekan vara det mest (tränings-)inspirerande klippet som jag sett på nätet .... någonsin!

Februari

Ah, våren närmar sig med stormsteg.

Den stora lampan är tänd när man går till jobbet, jag trycker bara snooze en gång innan jag kliver ur sängen och I20 stenen är framskottad.

Så är det ljuset i tunneln som jag ser ..

.. eller kommer det att vara skitkalt ett bra tag till?

söndag 15 februari 2009

Utepremiär

Sveriges bästa sten* har fått årets första besök. Efter att ha skalat av vinterskruden så stod den där precis lika vacker som man minns den.



Sveriges finaste linjer hyser Sveriges finaste grepp!


För att inte tala om Sveriges mest naturliga grepp!



* enbart enligt Sydde

First Ascent

Linus fick sin hett efterlängtade FA och i sann norrlandsanda så "insåg" han (efter lite påtryckning) att bouldret var max 5/5+/5+/E0. Härmed så blir han månadens FA-king och vi på nyhetsredaktionen väljer att motvilligt gratulera till prestationen.

Det som är smolket i bägaren är att han låste projektet under de sista minuterna och dessutom så vägrade han notoriskt att rengöra greppen efter sig.

onsdag 11 februari 2009

Dagens bild

"Kölddöd, 5+" är i Linus tycke en aningen sandbaggad. Bouldergrad 5+/6A med en touch av ledgrad 6b är numera den allmänna åsikten och det är viktigt att det blir rätt!

Dagens temperatur är -18grader och vi förväntas påbörja utesäsongen om 3-4 månader.

Gissa problemet


Kölddöd 5+

Vi hakar på klätterbilders koncept med dagens bild och kommer hädanefter att följa problemet "kölddöd, 5+". Som grädde på moset så presenterar vi Linus i nästan exakt samma position varje dag för att verkligen få suga på karamellen.

Fakta: Kölddöd är precis vad vi upplever när vi tvingas spendera all vår lediga tid inne på IKSU. -25 grader och snålblåst är (tyvärr) inte optimalt prestationsväder. Problemet finns uppe på 30-väggen och innehåller absolut ingenting av intresse.

söndag 8 februari 2009

Tillbakablick från 2008

Årets vinterdepression är kanske den djupaste i mannaminne och jag behöver få lite energi för att åter äntra mörkrets makter och balansera ner allt det goda här i livet.

Oavsett om man stänger S1, S2, S3, etc så hittar man de verkliga guldkornen på Ökberget (och Flurkmark). Här körs en favorit i repris och för att ingen ska verka bättre eller sämre så visas både versionerna.

Enjoy the silence
video
video

PS. Kör den övre filmen från 0 sek och den undre filmen från 44 sek så blir skillnaden på utsteget uppenbart. Dock så är Linus snabbare på den första delen. DS.

Accesskommittén

Vi vill börja att få gratulera mr 8a.nu till hans senaste blidgningsbidrag från SKF. 12000 för att göra en parkeringsplats vid en klippa som ligger hyffsat jävla många mil rakt in i gelsbygden och hushåller kanske ett tiotal (unika) besökare per säsong. Ja, jag har själv varit där och träffade givetvis inga "locals" men vad gör det när man fick äran att sno någons heliga projekt?! (satan vad stark jag var i sommar och jag tyckte nog att allt över 8b på det projektet var heliumgraderat men det är ju inte min sak att bråka om)

I Skravelsjö så har vi kanske Sveriges absolut bästa boulderområde (yes, milsvid bättre än ett supersikat kjuge med kristaller stora som äpplen) och nu kan vi verkligen tala om att vi har ett accessproblem. Om vi hade 12000 att erbjuda gubben för att fixa parkeringar, skyltar samt komma överens om vilka perioder som området är öppet så skulle den konflikten vara löst!

Skravelsjö (1) är ett av sveriges mest besökta boulderområden och när än man far dit så finns det alltid annat folk i området. Alla som varit och bouldrat i området har påtalat hur bra det är och att det dessutom hostar grymt fina boulders i 5-6 registret gör att otroligt många "prova-på-klättrare" rekryteras.

Men nu bor vi ju mitt i Norrland och eftersom att vi inte orkar vara lika jävla rabiat som vissa andra så händer följdaktligen givetvis ingenting!




EDIT: Eftersom att de flesta verkar läsa ovanstående som att jag missunnar mr 8a.nu att få parkeringsbidrag från skf/accesskommittén så måste jag betona att jag tycker det både är en MYCKET BRA ANSÖKAN samt ETT VÄL BEFOGAT BEVILJANDE! Det som jag vill belysa är grader i helvetet och med det få fram att det är riktigt varmt i S1!

(men jag kan förstå att folk läser det hela med de negativa glasögonen ;-)

lördag 7 februari 2009

premiären uppskjuten

Nu lever vi i de norra delarna av vårt avlånga land så skrämselrapporter om att två decimeter snö ska lamslå en hel region gäller inte här. Allt under en meter per dygn får anses normalt och normalt är precis vad vi råkat ut för ... tyvärr!

För en vecka sedan så imponerade snödjupet med en knapp decimeter och kvicksilvret lågretligt nära nollsträcket. Så det var bara en tidsfråga om vem som först hade tid att borsta av i20-stenen och avverka årspremiären ... men det var som sagt förra veckan.

Nu: En halveter snö och -18 grader .... roligt, roligt!

Premiär: Inte inom de närmaste veckorna!

Bloggen: Uppdateras med idel skitinlägg (av mig)!

Något kul: Linus har köpt avchd-kamera så förhoppningsvis ökar kvaliteten på bloggen?!

onsdag 4 februari 2009

Inställning

Tydligen så har den föregående tråden tilldragit sig mer uppmärksamhet än den tre kommentarer korta konversation som jag hade med Calle. Enligt Linus så har träffarna ökat och när vi la till undertiteln not work safe så fick vi även nya vänner från vissa hårt perverterade EU-länder (spanien, belgien, tyskland, etc)

Eftersom att det (tydligen) finns folk som visat tråden intresse så har även diverse frågor om hur man går tillväga för att skala av allt överflödigt fett inkommit (utan att man för den delen ska behöva dö på kuppen). Vi befinner oss mitt i den norrlänska icke-prestationssäsongen, så med avseende på den totala avsaknaden av intressanta nyhetsrapporteringar så ger jag härmed min syn på saken.

Själv så har jag fått skolning i den gamla byggarskolan och som varje sann megarektiker så har jag under en relativt stor del av mitt liv haft fullständigt fokus på träna, äta, skita, sova. Dock så hatar jag alla typer av anal hållning till scheman så ett upplägg enligt följande går helt fetbort:
04.55 Väckarjäveln ringer
05.00 Jag tar en två timmar lång morgonpromenad
07.00 vitt bröd, ägg, ...


Jag tror med på riktlinjer och här presenteras några:

1. Inställning. Alla som faller in under definitionen "tjurig jävla gubbe/gumma" kan slut läsa här. Allting handlar om inställning och har man väl bestämt sig så behöver man inte fundera på några alternativ ... fundera på det. När jag bestämde mig för att sluta med snuset, efter ca 15*365 dosor ettan, så var ett misslyckande inte ett av alternativen. Ok, jag var tydligen en tjurig (elak) jävel i ett helt år men jag snusar fortfarande inte.

2. Plocka bort sånt som man inte behöver. Eller som en god vän myntade - "allt går att äta bara man dräper kräkreflexerna". Tallriksmodeller, atkins, gi i all ära men "energi in, energi ut" är precis vad allt handlar om. Viktväktarna har ett ganska schysst upplägg men gröna, gula och röda prickar som står i direkt relation med kaloriinnehållet ... och detta kan man själv ta reda på livsmedelverkets hemsida. Dessutom har viktväktarna en förkärlek att blanda in tomma kalorier och är man inte själv intresserad av buksprängning så avråder jag från detta.

3. Baby steps. Här kastar jag sten i glashuset men konsten är att göra allting kontrollerat. No free lunch-teorin råder. Går man på för hårt så tömmer man bara sina snabba energidepåer (glykogen) och all träning blir lidande. Obs! Vi sysslar inte med bantning till skillnad från förslappade idioter.

4. Sprinters. Om ni klurar på varför sprinters och långdistanslöpare skiljer i kroppssammansättning så vill jag vara först att meddela att det finns faktiskt skäl för det. Explosiv/styrke-träning och seg/långdistans-träning skiljer sig åt avsevärt både på vilken energikälla som utnyttjas och hur denna ska fyllas på efteråt. Ska man springa två timmar varje dag så blir det till att fylla på med hyfsade mängder kolhydrater och hur kolhydrater sedan lagras kan ni se på var enda godsakssnaskande soffpotatis. Detta kan direkt överföras till skillnaden mellan en seg tanig ledklättrare eller en vacker explosiv bouldrare. Allt är beroende på syftet!

5. Ätardagar. Man bör lägga in en dag per vecka med högre energiinnehåll för att undvika att kroppen ställer in sig på svält. Ätardagar missuppfattas medvetet till att innebära att man får äta hur mycket man vill av precis vad man vill.

6 ... (jag bygger ut listan när jag finner det nödvändigt)



Så som varje kroppsskulptör redan vet så sitter allt i maten:

a. Dra ner på överflödiga kolhydrater
b. Immunförsvaret (hormoner) behöver (växt)fetter
c. Allt över 50g protein per dag är direkt i sjön. (vissa broilers hävdar att man ska äta 1,5* kroppsvikten men detta är av helt andra skäl än våra)
d. Drick inga sockerdrycker
e. Ät inte godis
f. Fika inte
g. Ingen glass
h. ...

PS. Socker är mer beroendeframkallande än kokain! DS.

söndag 1 februari 2009

Regeringens stimulanspaket

Som i alla kristider så gäller det att vi har en handlingskraftig regering som går in med åtgärdspaket på ett tidigt stadium för att inte helt rasera hela vår välfärd. Detta år har varit minst sagt turbulent och min regering har inte sparat på krutet.

Efter julhelgen så nåddes nya bottenrekord som vida överskred 90-talets krash och regeringen vägrar att städa upp ännu en gång efter storbolagens all för vidlyftiga leverne och kortsynta sparplaner. Så vid trettondagen extrainkallade regeringsmöte så deklarerades ett stimulansparti som skulle få den mest obskyra av alla välfärdssvin att förstå vidden av krisen:

-"Du får en hel vecka, precis var du vill och jag är hemma med barnen om du går ner tio kilo på tre månader!"

Men en sak är säker, till dessa nivåer kommer jag aldrig mer!


PS. Jag har aldrig varit så stark som då (mars 2005), men aldrig var så svag (och skadad) som de efterföljande månaderna. Saker och ting ska tydligen tas med måtta! DS.

EDIT: Carlos friskade upp mitt minne och jag gjorde tydligen om samma misstag sommaren 2006 i Tarn. Lämnade området med monsterdeff och resten avsäsongen var i soptunnan.

fredag 30 januari 2009

Nu till något helt annat!

Google Analytics är ett underbart verktyg, man kan följa hur många "klick" man får på sin sida.

På andra håll i cyberrymden så har man via statistik kommit fram till att skandaler är det som ger mest "klick" per tråd.

Här uppe i den kristan nymoralismensvagga kan vi däremot konstatera att så ej är fallet.

Flest "klick" sedan bloggstart har by far rapporteringen av bouldertävlingen och medföljande resultatlista. Det glädjer mig. För samtidigt som jag tycker att föregående tråd var viktig och jag inte hoppas att frågan glöms bort, så är det ännu viktigare att inte bara fokusera på det negativa.. speciellt i tider som denna.

Därför är jag glad att kunna medela att IKSU Klättring kommer att annordna en bouldertävling på IKSU lördagen den 14 mars. Som vanligt så är det klassiskt Total Boulder-format som gäller.

Sist det begav sig så delade Cajsa Nilsson och Susanne Westerlund på guldpengen i damklassen och Mikael Andersson bland herrarna. Tävlingen hade totalt mellan 60-70 deltagare, trots att tävlingen hölls på en söndag. Förhoppningsvis så kommer beslutet att denna gång ha den på en lördag göra att fler har tid att komma loss.

Så se nu till att komma ifrom på det ena eller det andra sättet, så hoppas jag att vi ses i mars (om inte tidigare)!!

onsdag 28 januari 2009

En reflektion från moralens högborg

Så var det äntligen dags!

Sharma kommer till Sverige, alla applåderar, alla vill dit.. så även jag.

Jag är den förste att säga att jag tyckt att det vore rätt ballt att träffa snubben. Han är trots allt den största ikonen inom bouldering och sportklättringen just nu och har så varit under en längre tid.

Fast samtidigt så kan jag tycka att det är aningens underligt och samtidigt lite ironiskt att det är svenska klätterförbundet, tillsammans med 8a.nu, som står för detta arrangemang.

Jaja, jag vet att jag gräver efter väldigt gamla lik i garderoben, men jag har svårt att förstå hur förbundet kom fram till att man ville bjuda in just Sharma för att föreläsa om träning. Att 8a.nu ville bjuda in honom förvånar mig inte det minsta. Nu tänker jag inte på att han är Mr.Lifestyle (lifestyle exkluderar inte per automatik träning), utan det är med tanke på hans dopingavstängning 2001 (pga att testast positivt för cannabis).

Japp, old news deluxe, men när allt kommer omkring så är SKF en del av Riksidrottsförbundet, RF. Så antar jag att samma dopingpolicy gäller för SKF så som för övriga förbund? Eller är det svårt att hitta igen klätterförbundets anti-doping policy på deras hemsida på grund av att det helt enkelt inte finns någon?

"Ja, men han tävlar ju knappt längre.. och förövrigt var det åtta år sedan" tänker jag. Visst, det ligger något i det. 2001 gjorde han ett felsteg, tog sitt straff och har antagligen kommit på andra tankar och fimpat för gott. Så vad är min poäng?

Samtidigt som jag är fullt medveten om att det inte är min ensak vad en annan klättrare gör på sin fritid, så kan jag tycka att ett förbund och stor klättersite bör tänka över en eller helst flera gånger på vad deras handlingar sänder ut för signaler till sina medlemmar, både gamla och unga.. framförallt de unga.

För hur hade du tänkt om friidrottsförbundet, i sammarbete med (låt säga) DN Sport., bjudit in Marion Jones för att hålla i ett träningsseminarium?

tisdag 20 januari 2009

Same, same, but different..

Såg att Snygg-Micke laggt ut sitt recept till framgång på sin blogg.

Eftersom att jag inte heller har så mycket att skriva om (förra inlägget var också en konsekvens av det) så tänkte jag att det kanske finns någon stackare där ute som finner intresse av att få se min variant av "Calles special".

Innan jul var det mest fokus på uthållighets träning i november månad. I december så handlade det om att förbereda kroppen på hårdare träning.

Det innebar tre gympass, tre ordentliga bulderpass och två dagar med aktivvila och bålövningar i veckan. Jag lade även in deadhangs och stretch.

Efter nyår så började jag verkligen få till träningen tycker jag. Jag gjorde då så att jag splittade upp dagen, med att försöka köra styrketräning på förmiddagen. Detta har fungerat väldigt bra för mig, då kroppen bättre hinner ta igen sig mellan passen. Sex timmar mellan passen verkar vara the shit. Då är det bara att köra fullt fräs båda passen.

Nu för tiden så ser mina veckor ut ungefär så här:

Måndag förmiddag: Styrketräning av bröst och tricpes. 5 övningar. 3 set med 4-6 repetitioner.
Måndag kväll: 250 move uthållighetsklättring. 100-150 move bulders. Deadhangs 10-15sek 3 finger Open och closed.
Tisdag kväll: 200-250 move uthålligetsklättring. Bålövningar och antagonister.
Onsdag förmiddag: Styrketräning av axlar och ben: 3 övningar axlar. 3 set med 4-6 repetitioner. 3 övningar ben 2 set med 10-12 repetitioner.
Onsdag kväll: 300 move uthållighets klättring. 100-150 move bulders. Avlåsningar och typewriters.
Torsdag kväll: 200-250 move uthålligetsklättring. Bålövningar och antagonister.
Fredag förmiddag: Styrketräning av rygg och biceps. 5 övningar. 3 set med 4-6 repetitioner.
Fredag kväll: 350 move uthållighetsklättring. 100-150 move bulders. Deadhangs 6-8 sek 3 finger Open och closed med vikter.
Lördag: Vila
Söndag: Vansinnespass med Hassemannen.

Ungefär så här har det sett ut. Vissa dagar har uthållighetsklättringen blivit ersatt med motionscykel eller rodd på "vilodagarna", mängden bulders och övrig klättring har varierat beroende på dagsform, eftersom att styrkepassen ibland har skett senare på eftermiddagen, vilket för mig gör klättringen väldigt jobbigt att klara av.

Precis som i Mickes fall så har jag planerade viloveckor och de hårda veckornas innehåll planerar jag aldrig mer än 2 veckor framåt. Precis som för Micke så kommer jag att förändra innehållet i min träning för att bli mer och mer fokuserad på klättringsbiten ju närmare utesäsongen jag kommer.

Egentligen så kan man se det mesta av min planering träningsmål. Jag justerar efter om det blir för tungt eller för lätt, annars anser jag så gör man sig själv en otjänst. Det viktigaste är att lyssna på kroppen och ta dess signaler på allvar.

All träning och planering är för mig rätt meningslös om den leder till att man tränar sönder sig vecka två.. eller nio för den delen. Visst kan olyckan vara framme, men överansträngning bör man planera för att undvika, alternativt planera om för att motverka.

Sen så måste man även komma ihåg att käka ordentligt om man tänkt träna hårt. Visst kan man gå på diet.. men att köra dubbla pass om dagen och samtidigt hålla igen på näringen.. det tror jag inte riktigt på.

måndag 19 januari 2009

Håller jag på att förlora förståndet?

Kan det vara så illa?

Ja, jag tror nästan det. Timmar av platskramande på IKSU har lämnat mig i ett bedrövligt och skamfullt tillstånd. Jag kan inte sova längre.. nä, jag kan inte!

Så här i efterhand så undrar jag vad det var som slutligen skrämde iväg allt vett från mitt sinne, kan det ha varit det där eviga dunkandet av basketbollar mot parketten. Eller kan det ha orsakats av den där smygande, tunga och basiska dimman av krita som så saktliga fyllt mina lungor. Eller kan det ha varit de vansinniga och absurda falsettjuten på japanska från Umeås kendoklubb var eviga torsdag.

Nä, jag tror faktisk att inga av dessa plågor hade någon som helst påverkar på mitt fragila sinne.

Jag tror att det var .. insikten.

Insikten om att om Kvarkenbron skulle ha byggts så skulle det inte bara gå snabbare och vara långt mycket billigare att fara till Vaasa för att bouldra i ett av Finlands finaste områden, utan även ha ca 20 mil kortare väg till Åland..

Om jag bara inte hade öppnat upp Google Maps idag... om jag bara inte hade..